物质使用康复

上瘾是什么感觉?

上瘾这个词是用来形容与某人的关系的, 的地方, 事情, or substance that one becomes dependent on psychologically or physiologically.  药物变成了一种“去”的感觉.  有多种因素使一个人容易产生物质依赖，包括精神健康挑战的家族史或酒精, 尼古丁, 其他药物依赖, 还有宽容. 

这个视频, “掘金,，展示了从实验性使用到依赖的过程，就像一只没有翅膀的鸟有一个飞翔的梦想. 

什么是恢复?

如果你是戒酒的野猫, 尼古丁, 大麻或其他药物, 你的恢复情况如何?  你如何定义或描述你的康复?   

Descriptions of recovery include, but are not limited to, the following: 

• A process of change through which individuals improve their health 和 wellness, 过一种自我导向的生活, 并努力发挥他们的全部潜力. (SAMHSA) 
• Hope, the belief that these challenges 和 conditions can be overcome, is the foundation of recovery. (SAMHSA) 
• 的 process of recovery is 支持ed through relationships 和 social networks. (SAMHSA) 
• Recovery is not just abstaining from all mind-altering substances (i.e., 清醒), but also includes embracing a positive view of wellness 和 personal growth (Betty Ford Institute, 2007; Laudet, 2007). 恢复通常被视为一个过程, 而不是治愈, 因此需要持续的支持和努力来维持 (哈里斯,贝克, & 克利夫兰,2010). 

在大学康复中茁壮成长:需要什么? 

你的幸福取决于你正在进行的恢复努力. 

让恢复成为你的首要任务! It may feel counterintuitive, however, if your recovery is solid the rest will fall into 的地方.  这并不是说这很容易.  大多数大学一年级的学生在适应大学生活和平衡时间上的多种需求方面都有压力.  根据你的价值观创建一个优先级列表会有所帮助. 

Make a point to reflect on how people, 的地方s, 和 事情s affect your thinking 和 stress levels. 注意到你在哪里感到自在是很有帮助的, 以及你在一天中感到不舒服的地方. 能够识别情况, 社交媒体, 环境, 人, 和 事情s that trigger thoughts about using alcohol or other drugs is essential to safeguarding your recovery.    

从, 去除触发因素, 直到你完全康复是一种自我照顾的行为.  

社会关系至关重要!  与同样正在康复的同龄人建立联系, 能帮你顺利度过大学生活吗. Rather than rely on one person 和 risk disappointment if they are not available, 联系更多的人来建立你的支持网络.  

If you are concerned about being isolated or missing out, there are many  在UNH建立社会关系的方法 和 experience the excitement of exploring new activities 和 interests.  认为在大学里最有趣的事情发生在与酒精或其他毒品有关的活动上，这绝对是一种误解.  事实上，恰恰相反! 

记住你的灵魂! Recovery 是一个 one-day-at-a-time commitment that takes tremendous courage, patience 和 practice—especially on those days when life is particularly challenging.  你是这个世界的一部分，你并不孤单.  散步, 坐在池塘或小溪边的, 呼吸新鲜空气, 去树林里, 享受大自然, 看到广阔的天空-所有这些都可以帮助你改变观点，当你的麻烦似乎是不可克服的. 

你并不孤单.

UNH认识到需要建立一个大学康复社区，以促进学生之间的归属感和联系. 的 校园康复支援社区 校园合作伙伴和学生的联盟是否共同努力创造一个包容的环境，减少与成瘾和康复相关的耻辱. 以下是联合国难民事务协调会的核心信念: 

• We believe that harm reduction is fundamental to the process of recovery. 
• 我们相信同伴的支持, 社会联系, 校园社区的归属感对于参与和维持大学期间的康复至关重要. 
• 我们相信生活经验的力量，以及发展创伤知情镜头以促进复原力的重要性. 
• 我们认为，不断识别和消除结构性和系统性障碍有助于支持个人和社区的恢复. 

联合国儿童基金会同伴社会支持小组-康复野猫

Did you know that there 是一个 space on campus where students in recovery can 满足, 连接, 互相支持?    

你是...

• 寻求 满足 like-minded Wildcats that want to have fun 和 are not into the drinking culture?
• 希望 连接 with other Wildcats who are in the process of changing their relationship to alcohol or other drugs?
• 寻找朋友 支持 你在UNH的康复之旅中忠于自己?

If 是的 对以上任何一个, please drop-in to our weekly 满足-ups on THURSDAYS from 5:30-7:30 pm at the Hamel Rec Center, 茁壮成长, 238房间, 2号楼.

这些会议是康复学生在训练有素的有康复经验的学生同伴领袖的指导下进行社交和计划活动的地方.   的 Student Peer Leaders 和 are supervised by licensed clinicians from UNH 健康 & 健康 和 免费康复顾问 (一家位于新罕布什尔州牛顿市的治疗机构). 这个群体的模式是基于证据的适应 另类同侪小组 在全州范围内由 创建连接NH这是联合国大学残疾研究所(IOD)的一个项目，. 

更多信息，请发送电子邮件 南希.bushinsky@ycdwkj666.com.

停止污名化

污名给需要支持的人造成了重大障碍.

永利app新版本官网地址健康康复服务 & 健康 

健康 & 健康是野猫队寻求康复支持和家庭成员寻求校园内外康复资源信息的主要联络点.  

健康 & 健康提供了一个温馨和包容的环境.  We underst和 that recovery 是一个 journey 和 unique to each individual.    

我们的目标是让你忠于自己的价值观, 表达真实的自己, 带着目标感和幸福感过好每一天. 

“的 hype around college life 和 alcohol or other substance use is just that – hype.    Because spending time in situations where alcohol 和 other drugs are being used—unfortunately, 这是美国大学校园里非常常见的场景——以及继续与酗酒和吸毒的朋友交往是两种可靠的复发预测, 尤其是在康复早期. 相反, 拥有一个由支持康复的同伴组成的强大支持网络可以作为维持康复的关键平衡(哈里斯), 贝克, 金博, & Shumway, 2008; Harris et al., 2010).(来源:Hazelden Betty Ford基金会) 

酒精协会为康复中的学生提供服务, 尼古丁, 和 Other Drug (ANOD) Educator / Counselors who are professional staff that can assist you in discovering, 维持和促进你在UNH的康复. 

我们邀请您与我们会面: 

• 支持你过渡到大学和校园生活 
• 讨论与康复中的学生联系的选择 
• Identify 和 plan for managing triggers for returning to use in the college setting 
• Connect to campus 资源 that 支持 your well-being 和 academic success 
• Acquire knowledge on addiction based on current science 和 research 
• Gather information on local 和 online recovery 支持 和 资源 
• Reflect on how to use your relapse (re-learning) to 强度en your recovery 
• 在UNH参与创建一个繁荣的康复社区!   

个人 任命 with our ANOD staff are at no cost, confidential, 和 tailored to your needs. 

自我保健

自我保健 is essential for your well-being 和 provides a strong foundation for a healthy recovery. Below are activities that can 支持 your physical, mental, emotional, 和 spiritual well-being. 

• 吃营养餐 
• 享受户外活动 
• 冥想 
• 锻炼 
• 保持水分 
• 与支持你的人交谈 
• 听音乐或播客 
• 读一本书 
• 画/油漆 
• 库克/烤 
• 玩棋盘游戏 
• 给自己留下积极的笔记 
• 戒掉社交媒体 
• 记录你的感受 
• 活在当下